7 MinsLAS MEJORES VARIANTES DE SENTADILLA
Seguro que más de una vez has trabajado la sentadilla (o variantes de sentadilla) porque, desde hace muchos años, nos llevan diciendo que es…
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Fuerza
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7 MinsHOMBROS 3D: LOS MEJORES EJERCICIOS
¡Bueno, bueno, bueeeno! Otra semanita más visitando el blog de los gains, porque tú si sabes donde aprender los pasitos prohibidos. En concreto hoy,…
6 MinsHIPERTROFIA TU GLÚTEO ASÍ
Bienvenido otra semana más, a tu blog de confianza. Hoy toca mostrarte los pasos prohibidos para la hipertrofia de tu glúteo, glute en inglés…
8 MinsCómo entrenar tus gemelos y hacerlos crecer
Antes de nada, bienvenido a otro espectacular artículo. Esta vez nos embarcaremos en una de las aventuras más emocionantes del fitness, intentando dar respuesta…
14 MinsAPRENDE A PROGRAMAR TU ENTRENAMIENTO
Bienvenido un día más al blog que está de moda, bienvenido al blog de Trainologym. Hoy, te explicaré cómo programar un entrenamiento desde cero,…
6 MinsMejores ejercicios para deltoides posterior y cómo programarlos
En este artículo, te vamos a explicar de forma concisa y directa cómo plantear el entrenamiento de deltoides posterior, desde la anatomía a programación…
5 MinsEL ESTÍMULO MÁS EFECTIVO PARA GANAR MASA MUSCULAR
¿ESTÍMULO EFECTIVO? Una de las mejores herramientas e indicadores del crecimiento muscular es el progreso en el entrenamiento. Estos últimos meses está cobrando aún…
1 MinREPETICIONES PARCIALES
Día de espalda, miras al bro del gym que se dispone a hacer su décimo sexta serie de dominadas con su propio peso corporal.…
5 MinsENTRENAMIENTO CONCURRENTE
El entrenamiento concurrente es un tipo de entrenamiento que en los últimos años ha ido cogiendo más y más protagonismo, y donde cada vez…
10 MinsLA MEJOR SENTADILLA PARA CUÁDRICEPS
Estoy seguro de que lo has visto más de una vez, incluso nosotros mismos utilizamos la sentadilla con rampa en nuestros entrenamientos…