7 MinsLos mejores ejercicios para evitar lesionarte el hombro
Si eres entrenador, sabrás de sobra cómo el hombro es, probablemente, la articulación más caprichosa del entrenamiento de fuerza. Permite una enorme libertad de…
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Lesiones
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7 MinsMOVILIDAD DE CADERA: TIPS PARA MEJORARLA
Lo primero de todo ¿cómo etán lo makinah? ¿Bien? ¿Y esa movilidad de cadera? ¿Mal? ¡Pue enga amo a po el articulillo! En este…
1 MinREPETICIONES PARCIALES
Día de espalda, miras al bro del gym que se dispone a hacer su décimo sexta serie de dominadas con su propio peso corporal.…
7 MinsPESO MUERTO: ¿RETRACCIÓN ESCAPULAR?
Durante la última década, se nos ha estado constantemente bombardeando con mensajes como el de “si no realizas retracción escapular en el peso muerto…
6 Mins¿TIENES MOLESTIAS? ENTRENA ASÍ.
Si entrenas con cargas de manera constante, seguramente te hayas hecho esta pregunta: «debo entrenar cuando tenga molestias». Y es que muchos somos los…
18 MinsISQUIOSURALES Y FÚTBOL: PREVENCIÓN Y READAPTACIÓN.
ÍNDICE. Introducción. Factores de riesgo de lesión. Tipos de lesiones en isquiotibiales. Prevención de lesiones. Readaptación de lesiones. Conclusiones. Bibliografía. Antes de empezar queremos…
10 MinsDOLOR DE CUELLO Y TRAPECIO. ¿EXISTE RELACIÓN?
El trapecio es probablemente uno de los músculos más culpados por generar dolor de cuello. En parte por ser una de las zonas más…
12 MinsCALAMBRES MUSCULARES: ¿POR QUÉ OCURREN?
Calambres Musculares Inducidos por el Ejercicio (EAMC): Entendiendo los mecanismos fisiológicos que subyacen a los EAMC ¿Cuántos de nosotros no hemos sufrido de algún…