Puedes descargarte una rutina de entrenamiento de torso y pierna gratis aquí abajo.
Pero como, seguramente, tengas más rutinas gratuitas acumuladas que repeticiones en la recámara…
Mejor te cuento cómo sacarle partido (de verdad) y conseguir resultados siendo tu propio jefe entrenador.
Descárgate esta rutina gratis y te contaré en un mini curso de 5 emails cómo usarla para conseguir tu objetivo.
Desbloquea tu rutina de 4 días para entrenar torso y pierna y accede al mini curso en el que te cuento como progresar con tu entrenamiento.
¿Hará que el barco vaya más rápido?
En 1998, cansados de no oler pódium y, a veces, ni siquiera conseguir pasar la línea de meta… El equipo de Gran Bretaña de remo 8 con timonel decidió cambiar de manera radical la manera en la que hacían que el barco se desplazase.
Algo estaba fallando y necesitaban solucionario.
Se centraron exclusivamente en el rendimiento y en cómo llegar a los resultados que querían obtener. Por eso, antes de tomar cualquier medida, se hacían la misma pregunta:
¿Hará que el barco vaya más rápido?
Se convirtió en su mantra. Cualquier acción solo podía realizarse con ese nuevo y único fin.
Aprendieron sobre técnica, sincronización, a manejar el remo, cómo distribuir al equipo, cómo jugar con la dirección del viento, hasta si el grito que daba paso a la remada era el más óptimo.
Lo estudiaron todo para impulsar la mejora del equipo. Todo.
¿El resultado?
Años después, contra todo pronóstico, consiguieron un gran oro olímpico en las aguas de Sídney.
Pasaron de ser el barco de bulto de la carrera, a la cara de todas las portadas y los titulares de la prensa deportiva.
Mira.
Seguro que alguna vez has oído que, si haces lo que siempre has hecho, obtendrás lo que siempre has conseguido.
Si tu intención es conseguir un objetivo tienes que ser selectivo.
No todo lo que veas en internet sirve, y acumular contenido gratuito como si fueran puntos de la tarjeta del supermercado, no va a hacer que tengas resultados.
- No perderás grasa.
- Ni ganarás hipertrofia.
- No al rendimiento.
- Y mucho menos te recuperarás de lesiones.
Ese Diógenes digital que llevas dentro no te va a permitir avanzar y solo ocupará espacio en tu almacenamiento. Rutinas gratuitas que acumularán polvo digital.
¿Hará que consiga mi objetivo en menos tiempo?
Esa debe ser la pregunta que te hagas siempre.
Si solo tienes el barco, los remos y el equipo, no irás más rápido. Necesitas una estrategia y entender cómo ejecutarla. Que tu entrenamiento tenga un principio, pero también un final.
Y cualquier rutina que puedas encontrar en internet se quedará corta. Obsoleta.
Tendrá la misma utilidad que los discos en la era de Spotify.
Si eres entrenador, tampoco te sirve cualquier tipo de formación, debes saber cómo hacer que tus atletas consigan resultados. Descargarte documentos de internet aleatorios, no sirve.
Por eso, la rutina que te entrego aquí no es cualquier rutina. No es de usar y tirar.
No es como las mascarillas azules. Es el primer paso para
entender cómo enfocar tu entrenamiento para conseguir pasar la línea de meta.
Esta rutina va acompañada de un mini curso de 5 emails, donde te explico cómo progresar con tu entrenamiento a partir de la misma rutina. Te doy un principio y también el camino para alcanzar resultados.
Te doy el barco. También los remos. Y, además, te digo cómo llegar a la línea de meta.
Dime…
Aquello que sueles descargarte gratis…
¿Hace que consigas el objetivo que tienes en mente?
Si leerte 5 emails donde te explico cómo usar la rutina que te doy gratis para conseguir tu objetivo de entrenamiento te supone demasiado; mejor gasta tu tiempo en acumular rutinas gratis y tu dinero en seguir ampliando tu espacio de almacenamiento.
Suerte y que vaya bien.
Esto es más para personas que quieren actuar de manera inteligente y ahorrarse tiempo y dinero, apostando por algo que de verdad les ayude a conseguir su objetivo.
Si este último es tu caso, rema por aquí que es gratis:
Desbloquea tu rutina de 4 días para entrenar torso y pierna y accede al mini curso en el que te cuento como progresar con tu entrenamiento.
La gente que aprende a gestionar su propio entrenamiento y nutrición de manera tan simple como colorear sin salirse de la línea y con la misma habilidad con la que un preparador profesional planifica el objetivo de sus atletas…
¿Cómo lo hace?
Aquí no te regalamos (solo) una rutina gratis, porque ya tienes demasiadas.
También te explicaré a partir de un mini curso (también gratuito) cómo progresar a partir de esta rutina de 4 días de torso y pierna, y qué tener en cuenta si quieres adaptarla a tu perfil, contexto y objetivo.
Repito. Esta rutina no sirve para aumentar tu tarifa del Drive, no es toallita de culo de bebé de usar y tirar. Es mantequilla de cacahuete, dominada lastrada, sábado de cheat meal.