9 Mins¿Se pueden prevenir lesiones gracias a la movilidad?
La movilidad se ha convertido en uno de los grandes fetiches del fitness moderno. Hay quien dedica veinte minutos a rodar sobre un foam…
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Cuerpo en equilibrio
Artículos centrados en la salud, la prevención de lesiones, la movilidad, la readaptación y el entrenamiento para poblaciones especiales, con el objetivo de mejorar el bienestar y la calidad de vida a través del ejercicio.
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7 MinsLos mejores ejercicios para evitar lesionarte el hombro
Si eres entrenador, sabrás de sobra cómo el hombro es, probablemente, la articulación más caprichosa del entrenamiento de fuerza. Permite una enorme libertad de…
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Para muchas personas, sentir dolor muscular al día siguiente sigue siendo sinónimo de haber entrenado bien, de haber estimulado el músculo de forma efectiva…
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5 Mins¿Las mujeres menopáusicas deberían entrenar la fuerza con pesos altos?
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6 MinsClaves para el entrenamiento de fuerza si tienes hiperlaxitud
La hiperlaxitud suele vivirse con una dualidad curiosa. Por un lado, esa amplitud de movimiento que parece una ventaja. Por otro, una sensación de…
5 MinsBeneficios de hacer ejercicios al aire libre
Hacer ejercicio al aire libre aporta energía, despeja la mente y facilita ser constante. Al respirar aire fresco y moverte en entornos naturales, bajas…