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Entrenar en el embarazo es súper importante: te mantiene activa y, te ayuda a llegar mejor al parto. Pero muy importante, siempre con cabeza:…
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Cuerpo en equilibrio
Artículos centrados en la salud, la prevención de lesiones, la movilidad, la readaptación y el entrenamiento para poblaciones especiales, con el objetivo de mejorar el bienestar y la calidad de vida a través del ejercicio.
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5 Mins¿Descanso activo o pausa total? Cómo definir el descanso en base a tu objetivo
Aunque solemos fijarnos más en las series, las repeticiones y las cargas, en el entrenamiento hay un elemento silencioso que muchas veces se pasa…
7 Mins¿Tiene sentido estirar antes de entrenar?
Durante años se ha repetido que estirar justo antes de entrenar, especialmente de forma estática, puede perjudicar el rendimiento. Y en parte es cierto,…
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10 Mins¿Por qué incluir ejercicios unilaterales? Mejora tu fuerza y corrige descompensaciones.
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7 MinsMOVILIDAD DE CADERA: TIPS PARA MEJORARLA
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4 MinsMEJORA LA MOVILIDAD DE TUS HOMBROS
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1 MinRETRACCIÓN ESCAPULAR EN PRESS MILITAR
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11 Mins6 CLAVES PARA OPTIMIZAR TU RECUPERACIÓN
Muchas veces, prestamos especial atención a nuestro entrenamiento olvidándonos de todo lo que gira en torno a esta variable que, sin duda, serán factores…