4 MinsAGUJETAS Y MASA MUSCULAR
– «No siento agujetas ni ningún amago de dolor muscular post entrenamiento durante los últimos meses, ¿estoy haciendo algo mal? ¿debo añadir más volumen…
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Cuerpo en equilibrio
Artículos centrados en la salud, la prevención de lesiones, la movilidad, la readaptación y el entrenamiento para poblaciones especiales, con el objetivo de mejorar el bienestar y la calidad de vida a través del ejercicio.
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11 Mins10 CLAVES PARA DORMIR MEJOR
La poca calidad del sueño se está convirtiendo en una epidemia en la sociedad moderna, es curioso, cada vez dormimos peor cuando tenemos toda…
1 MinREDES SOCIALES Y TRASTORNOS
En este episodio del podcast de Trainologym charlamos con Víctor Reyes (FitnessReal) sobre los posibles trastornos de la alimentación que pueden generar las redes sociales.…
7 MinsPESO MUERTO: ¿RETRACCIÓN ESCAPULAR?
Durante la última década, se nos ha estado constantemente bombardeando con mensajes como el de “si no realizas retracción escapular en el peso muerto…
6 MinsCÓMO USAR EL CINTURÓN LUMBAR.
Contenido por Álvaro Guzmán Tiempo de lectura: 3′ ———– Existe una gran controversia con el uso del cinturón lumbar, es decir, hay dos vertientes…
6 Mins¿TIENES MOLESTIAS? ENTRENA ASÍ.
Si entrenas con cargas de manera constante, seguramente te hayas hecho esta pregunta: «debo entrenar cuando tenga molestias». Y es que muchos somos los…
6 MinsLA CLAVE PSICOLÓGICA PARA TU DEPORTE
La visualización en el deporte ¿Cómo puede ayudarte la visualización a mejorar tu rendimiento deportivo? Son cada vez mas las personas que se dan…
5 MinsAGUJETAS Y MASA MUSCULAR ¿DEBEMOS TENERLAS EN CUENTA?
¿DEBEMOS TENER EN CUENTA LAS AGUJETAS EN EL PROCESO DE HIPERTROFIA? ¿Qué son y cuál es la causa? Podemos referirnos al dolor muscular de…
18 MinsISQUIOSURALES Y FÚTBOL: PREVENCIÓN Y READAPTACIÓN.
ÍNDICE. Introducción. Factores de riesgo de lesión. Tipos de lesiones en isquiotibiales. Prevención de lesiones. Readaptación de lesiones. Conclusiones. Bibliografía. Antes de empezar queremos…
7 MinsENTRENAMIENTO EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
El entrenamiento de fuerza en niños siempre ha sido un tema que ha causado controversia, normalizando mitos y creencias con los que tenemos que…