7 MinsUN BUEN TRÍCEPS PARA BRAZOS GRANDES
Un buen brazo no es solo un buen bíceps, de hecho, seguramente un buen brazo venga más determinado por un buen tríceps. De hecho…
Categoría
Fuerza
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6 MinsRIR0 Y FALLO MUSCULAR. ¿SON LO MISMO?
Este artículo te va a ayudar a entender que definitivamente NO, el RIR0 y fallo muscular NO son lo mismo. Como tú y yo.…
3 MinsEJERCICIOS PARA PECTORALES COMO ARNOLD
Los pectorales (porque tienes uno a cada lado), son el grupo muscular por excelencia que todos queremos desarrollar. Porque queda de lujo cuando abulta…
4 Mins¿CADA CUÁNTO DEBES CAMBIAR TU RUTINA?
¿Te imaginas que te regalan unas nuevas Jordan, y resulta que a las 4 semanas de ponerlas, decides tirarlas porque alguien en algún momento…
5 MinsMEJORES EJERCICIOS PARA ABDUCTORES
Los abductores (de cadera) son aquellos músculos que se encargan de separar nuestra pierna del cuerpo de forma lateral. Este gesto requiere de la…
3 MinsCARDIO, ¿ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR?
Una duda muy común cuando queremos entrenar fuerza y, a su vez, no dejar el entrenamiento cardiovascular de lado, es sobre saber cuándo tenemos…
3 MinsHIPERTROFIA PIERNAS CON ADUCTORES
No es click bait, es la realidad. Si quieres unas piernas tochas, tienes que entrenar tus aductores. Deberías saberlo, pero no lo sabes… Por…
6 Mins¿MÁQUINAS O PESOS LIBRES?
Seguro que alguna vez te han preguntado esto de: ¿A quién quieres más, a papá o a mamá? Y no has encontrado una respuesta.…
5 MinsDESARROLLA TUS ABDOMINALES ASÍ
Los abdominales son ese grupo muscular que abarca más que la tabletita de chocolate, pero no lo sabes. A continuación, nos vamos a centrar…
5 MinsLLEGAR AL FALLO MUSCULAR ¿ES NECESARIO?
La historia de siempre, que si llego al fallo muscular en todas las series o, por el contrario, me quedo a 20 repeticiones de…