5 Mins6 RAZONES PARA HACER PRENSA DE PIERNAS.
La prensa de piernas es un ejercicio muy popular en los gimnasios, y que pocas veces se realiza de manera correcta, pero sabemos que…
Categoría
Entrenamiento
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4 MinsAGUJETAS Y MASA MUSCULAR
– «No siento agujetas ni ningún amago de dolor muscular post entrenamiento durante los últimos meses, ¿estoy haciendo algo mal? ¿debo añadir más volumen…
11 Mins10 CLAVES PARA DORMIR MEJOR
La poca calidad del sueño se está convirtiendo en una epidemia en la sociedad moderna, es curioso, cada vez dormimos peor cuando tenemos toda…
6 Mins5 RAZONES POR LAS QUE HACER CARDIO ESTÁ SOBREVALORADO
Cuando la gente habla de pérdida de grasa, automáticamente piensan en el cardio, es decir, el ejercicio cardiovascular. Subir el cardio, ¿no? Pero no…
6 MinsLOS 5 ERRORES QUE COMETES AL PERDER GRASA
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6 Mins¿SENTADILLAS PARA MEJORAR EL GLÚTEO?
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6 MinsCÓMO MEJORAR UN MÚSCULO
Estoy seguro de que si me estás leyendo es porque hay un grupo muscular que no crece, que por más que le metes caña,…
1 Min¿SI HACES CRUNCH ABDOMINAL ERES IMBÉCIL? con FITNESSREAL
En este episodio del podcast de Trainologym charlamos con Víctor Reyes (FitnessReal) sobre las redes sociales y el estado actual de las mismas. Si…
7 MinsPESO MUERTO: ¿RETRACCIÓN ESCAPULAR?
Durante la última década, se nos ha estado constantemente bombardeando con mensajes como el de “si no realizas retracción escapular en el peso muerto…
2 MinsOPTIMIZANDO EL PRESS DE BANCA CERRADO
El press de banca cerrado es una de las variantes del press de banca que se suelen realizar en los gimnasios, estoy seguro de…