¿Eres de los que continuan recortando calorías y aumentando el cardio? aprende a usar tus cartas en la jugada adecuada. ¿No crees que revisar el progreso que hemos tenido hasta el momento, identificar el problema y aplicar una solución puede ser una buena estrategia? Analicemos los posibles
Probablemente hayas escuchado que la sentadilla con barra es uno de los mejores ejercicios si tu objetivo es desarrollar unos glúteos fuertes y rocosos. Y que, al igual que si estás buscando una mejora de la fuerza en el tren inferior en general, este movimiento
Hoy en día, nos encontramos ante un mar de información sobre tipos de dietas o entrenamientos, en el que sin las herramientas o el asesoramiento ideal no vamos a elegir el camino eficiente para la consecución de nuestros objetivos. ¿Realmente estrategias o líneas nutricionales como el
Estoy seguro de que si me estás leyendo es porque hay un grupo muscular que no crece, que por más que le metes caña, no crece y estás harto/a de que no crezca. Pues no te preocupes, en este artículo te daré las 3 claves para
En este episodio del podcast de Trainologym charlamos con Víctor Reyes (FitnessReal) sobre los posibles trastornos de la alimentación que pueden generar las redes sociales. Las redes sociales pueden ser un lugar excelente para entretenerte, aprender y explorar diferentes puntos de vista pero, dependiendo del tipo de
En este articulo vamos a tratar de explicar cómo afecta el alcohol a nuestro organismo , y que hay de cierto en su interferencia con la ganancia de masa muscular. Después cada uno tome la decisión que vea conveniente. ¿CÓMO ME AFECTA EL ALCOHOL SI SOY HOMBRE? El
En este episodio del podcast de Trainologym charlamos con Víctor Reyes (FitnessReal) sobre las redes sociales y el estado actual de las mismas. Si estás dentro de las redes sociales, habrás visto que hay ciertos comportamientos que carecen de sentido común. Ser acusado de ser menos persona
Durante la última década, se nos ha estado constantemente bombardeando con mensajes como el de “si no realizas retracción escapular en el peso muerto te vas a hacer daño” o “¿retracción escapular? sí, en todos los ejercicios”. Esto, por una parte, ha podido tener un efecto
El press de banca cerrado es una de las variantes del press de banca que se suelen realizar en los gimnasios, estoy seguro de que lo has realizado algua vez y si no es así, a partir de ahora lo harás. [caption id="" align="aligncenter" width="503"] Press
Entrenar dos veces al día está ganando popularidad entre los culturistas que quieren maximizar las ganancias de masa muscular, de fuerza o la pérdida de grasa. Puedo ver una razón, y es que siempre estamos buscando maneras para hacer más. Pero como siempre decimos, más no
