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Seguro que más de una vez has escuchado que para las ganancias de masa muscular la variable principal es el volumen de entrenamiento y que para ganar fuerza, la intensidad será lo más importante, pero ¿qué hay de cierto en esta segunda afirmación? ¿Qué papel
Contenido por Álvaro Guzmán Tiempo de lectura: 3' ----------- Existe una gran controversia con el uso del cinturón lumbar, es decir, hay dos vertientes una a favor del mismo y otra que está a punto de quemarlos. Pero como siempre, depende. El cinturón lumbar es una herramienta para aumentar
Cómo maximizar el tamaño del tríceps. Tiempo de lectura: 2' Autor: David Monzón López (@gamantraining) ¡Muy buenas de nuevo! Aquí estamos con la segunda parte del artículo para el máximo desarrollo de tus brazos, esta vez con los extensores del codo. Este artículo será mucho más corto ya que
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CÓMO HACER EL HIP THRUST CORRECTAMENTE. Contenido por Beñat Arocena Tiempo de lectura 5' El objetivo de este artículo es aportarte las 10 claves que necesitas saber para realizar el hip thrust de la mejor manera posible y así conseguir el estímulo óptimo en tus glúteos. EMPUJAR EL
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¿DEBEMOS TENER EN CUENTA LAS AGUJETAS EN EL PROCESO DE HIPERTROFIA? ¿Qué son y cuál es la causa? Podemos referirnos al dolor muscular de aparición tardía (DMAT o DOMS) o popularmente llamado “agujetas”, como esa molestia o dolor causado por la rotura de la matriz extracelular que