4 MinsPRESS DE BANCA: ROMPE TU ESTANCAMIENTO.
Las 3 claves para mejorar tu rendimiento en el press de banca. El press de banca, ese ejercicio que es imposible hacer el lunes…
Categoría
Hipertrofia
4 Mins
4 MinsLA MEJOR VARIANTE DEL CURL DE BÍCEPS.
Contenido por Alejandro Barrio. (Redes Alejandro) Durante muchos años se ha defendido que si quieres un desarrollo completo de tus bíceps, el curl con…
15 MinsPESO MUERTO: TODO LO QUE NECESITAS SABER.
INTRODUCCIÓN El peso muerto es uno de los ejercicios estrella dentro de los programas de entrenamiento, protagonista en el powerlifting junto con el press…
16 MinsENTRENAMIENTO POR FIBRAS MUSCULARES
Antes de empezar queremos recordarte que hemos abierto la Plataforma de Formación On-Line TrainAcademy donde te aportaremos casi diariamente información de calidad en formato artículo, podcast y haremos formaciones exclusivas…
8 MinsENTRENAMIENTO DE FUERZA: MÁS ALLÁ DE LO ESTÉTICO.
LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA SALUD. “¿Quieres que haga pesas?, no gracias, no quiero estar tan musculoso”; “esos tipo/as tan musculados…
11 Mins7 CLAVES PARA TU DEFINICIÓN DE CAMPEONATO.
CÓMO AFRONTAR TU DEFINICIÓN DE COMPETICIÓN. INTRODUCCIÓN El culturismo es un deporte que en los últimos años está creciendo exponencialmente tanto a nivel de…
7 MinsENTRENAMIENTO EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
El entrenamiento de fuerza en niños siempre ha sido un tema que ha causado controversia, normalizando mitos y creencias con los que tenemos que…
17 MinsVOLUMEN DE ENTRENAMIENTO PARA HIPERTROFIA.
INTRODUCCIÓN El volumen de entrenamiento es la variable más importante en cuanto al desarrollo de la masa muscular. Pero… ¿qué es exactamente el volumen…
16 MinsCREATINA. TODO LO QUE NECESITAS SABER.
1- INTRODUCCIÓN A LA CREATINA MONOHIDRATO ¿Qué tal amigos? Hoy vamos a hablar del suplemento que mayor evidencia científica tiene a día de hoy…
10 MinsMASA MUSCULAR: ¿POR QUÉ NO CREZCO? ERRORES FRECUENTES.
Si eres principiante en el mundo del entrenamiento, y/o estás estás interesado en ganar masa muscular, lo primero que debes saber es que debes…