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¿ENTRENAR DOS VECES AL DÍA?

Entrenar dos veces al día está ganando popularidad entre los culturistas que quieren maximizar las ganancias de masa muscular, de fuerza o la pérdida…

BLOQUE DE ESPECIALIZACIÓN EN HIPERTROFIA

Hoy en día, en el mundo del entrenamiento de fuerza y sobretodo en torno a la hipertrofia, es bastante común encontrarnos testimonios de diferentes…

NUTRICIÓN PARA MEJORAR LA FUERZA

¿Qué objetivo tengo y qué debo tener en cuenta para lograrlo? El entrenamiento de fuerza y la nutrición  son vitales para la mejora de…

MyRealFood: pros y contras.

Realfood, comida real y Carlos Ríos ya son sinónimos y son muchas las personas que a lo largo de su día aplican los consejos…

¿DIETA PALEO O MEJOR REAL FOOD?

Hoy en día nos inundan las redes con todo tipo de dietas para conseguir los objetivos que deseamos, pero ¿se interpretan de forma correcta?…

¿LOS CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE ENGORDAN?

Si ingiero CH por la noche, momento en el cual en vez de realizar actividad física voy a estar durmiendo, no la voy a…

ENTRENAMIENTO DE FUERZA: MÁS ALLÁ DE LO ESTÉTICO.

LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA SALUD.  “¿Quieres que haga pesas?, no gracias, no quiero estar tan musculoso”; “esos tipo/as tan musculados…

7 CLAVES PARA TU DEFINICIÓN DE CAMPEONATO.

CÓMO AFRONTAR TU DEFINICIÓN DE COMPETICIÓN. INTRODUCCIÓN El culturismo es un deporte que en los últimos años está creciendo exponencialmente tanto a nivel de…

VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO PARA HIPERTROFIA.

INTRODUCCIÓN El volumen de entrenamiento es la variable más importante en cuanto al desarrollo de la masa muscular. Pero… ¿qué es exactamente el volumen…

¿5 COMIDAS AL DÍA? Conoce lo que dice la ciencia.