1 Min49. Volver a entrenar tras las vacaciones.
En este episodio del podcast, nuestro entrenador Álvaro Guzmán nos habla sobre cómo entrenar tras las vacaciones independientemente de si nuestro objetivo es ganar…
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1 Min48. Entrenamiento concurrente. Ojo al volumen que aplicas a tu tren inferior!
Ya que se ha visto que, por lo general, hay que tener mucho cuidado con el sobreentrenamiento. El motor del entrenamiento aeróbico va a…
1 Min47. ENTRENO o NUTRICIÓN, ¿Qué es más IMPORTANTE?
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1 Min46. Multipower ¿Santo o Demonio? con Álvaro Guzmán
En este episodio, Álvaro analiza dos de los argumentos extremos que se suelen dar a favor y en contra de la multipower para ponerlos…
1 Min45. VOLUMEN y FATIGA en el ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.
En este episodio nuestro entrenador, Raúl Ocaña, te habla sobre los parámetros del volumen y la fatiga. Aspectos clave que debes tener en cuenta…
1 Min44. Bloquear o no bloquear las rodillas, esa es la cuestión.
En este episodio Alejando Barrio, nuestro entrenador, te habla sobre si deberías bloquear tus rodillas en una sentadilla, prensa… O, por el contrario, si…
1 Min43. Fallo muscular o no (nuevo estudio)
¿Habrá cambiado algo? ¿Tenemos información nueva? ¿Diferentes perspectivas? Te lo explica todo en este episodio. Si quieres acceder a la lista prioritaria del Curso…
1 Min42. Rutina PRE-ENTRENAMIENTO, con Gonzalo Barrio
En este episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te habla sobre algo que no se suele comentar mucho: la rutina pre-entrenamiento. Después de todos los…
1 Min41. Cómo enfrentarte a las COMIDAS de NAVIDAD
En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, habla sobre cómo enfocar nuestra alimentación en fechas señaladas como la Navidad. ¿Podemos bajar la guardia ya…
1 Min40. 3 claves para que tu espalda crezca
En este episodio, nuestro entrenador Alejandro Barrio te cuenta 3 claves para saber qué movimientos priorizar para entrenar tu espalda y por qué son…