¿LOS CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE ENGORDAN?
Si ingiero CH por la noche, momento en el cual en vez de realizar actividad física voy a estar durmiendo, no la voy a utilizar en forma de energía y se almacenará en forma de…
DESARROLLO MÁXIMO DE LOS BRAZOS: TRÍCEPS
Cómo maximizar el tamaño del tríceps. Tiempo de lectura: 2′ Autor: David Monzón López (@gamantraining) ¡Muy buenas de nuevo! Aquí estamos con la segunda parte del artículo para el máximo desarrollo de tus brazos, esta…
MAXIMIZA EL CRECIMIENTO DE TUS GEMELOS
Contenido por Jonathan Strong Tiempo de lectura: 3′ INTRODUCCIÓN. A la hora de ir a entrenar solemos enfocarnos siempre en aquellos músculos que están más a la vista. El día lunes, por ejemplo, es el…
GLÚTEO: EL MEJOR EJERCICIO.
El hip thrust es uno de los ejercicios más usados para maximizar las ganancias de glúteo, trabajar los patrones de empuje horizontal de tren inferior e incluso en readaptaciones ya que genera un trabajo específico…
HIP THRUST: 10 CLAVES PARA MAXIMIZAR TU GLÚTEO.
CÓMO HACER EL HIP THRUST CORRECTAMENTE. Contenido por Beñat Arocena Tiempo de lectura 5′ El objetivo de este artículo es aportarte las 10 claves que necesitas saber para realizar el hip thrust de la mejor…
LA MEJOR RUTINA PARA GANAR MÚSCULO
¿CUÁL ES LA MEJOR RUTINA PARA GANAR MASA MUSCULAR? Por Gonzalo Barrio Tiempo de lectura aproximado: 10′ —————————————————————————————————————————————— Dentro del entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular, se le ha dado mucha importancia a…
DESARROLLO MÁXIMO DE LOS BRAZOS: BÍCEPS
DESARROLLO MÁXIMO DEL BÍCEPS Tiempo de lectura: 2 minutos. Autor: David Monzón López (@gamantraining). ————————————————————————————————————————————————————– Seguro que alguna vez has visto, o has realizado, infinidad de variantes de ejercicios para bíceps utilizando diferentes posiciones y…
LA CLAVE PSICOLÓGICA PARA TU DEPORTE
La visualización en el deporte ¿Cómo puede ayudarte la visualización a mejorar tu rendimiento deportivo? Son cada vez mas las personas que se dan cuenta, de que el entrenamiento mental debe ser una parte fundamental…
AGUJETAS Y MASA MUSCULAR ¿DEBEMOS TENERLAS EN CUENTA?
¿DEBEMOS TENER EN CUENTA LAS AGUJETAS EN EL PROCESO DE HIPERTROFIA? ¿Qué son y cuál es la causa? Podemos referirnos al dolor muscular de aparición tardía (DMAT o DOMS) o popularmente llamado “agujetas”,…