Inicio
Puedes descargarte una rutina de entrenamiento de torso y pierna gratis aquí abajo. Pero como, seguramente, tengas más rutinas gratuitas acumuladas que repeticiones en la recámara…Mejor te cuento cómo sacarle partido (de verdad) y conseguir…
Puedes descargarte una rutina de entrenamiento de torso y pierna gratis aquí abajo. Pero como, seguramente, tengas más rutinas gratuitas acumuladas que repeticiones en la recámara…Mejor te cuento cómo sacarle partido (de verdad) y conseguir…
¿MERECE LA PENA CONTRATAR UN ENTRENADOR PERSONAL? A CASI TODOS LOS ENTRENADORES (NOS) GUSTA CONVENCERTE DE QUE CONTRATARNOS ES TU MEJOR OPCIÓN SI QUIERES CAMBIAR TU FÍSICO O ENTRENAR POR SALUD. ¿PERO REALMENTE ES LA…
En este nuevo episodio, nuestro entrenador Álvaro Guzmán, te habla sobre el rango de repeticiones más indicado en un proceso de pérdida de grasa. Para optimizar la pérdida de grasa es imprescindible conocer cuál es…
Muchas veces, prestamos especial atención a nuestro entrenamiento olvidándonos de todo lo que gira en torno a esta variable que, sin duda, serán factores que afectarán directamente y en gran medida a los resultados que…
La prensa de piernas es un ejercicio muy popular en los gimnasios, y que pocas veces se realiza de manera correcta, pero sabemos que es una gran opción para el desarrollo de los cuádriceps, y…
Uno de los objetivos más buscados cuando empezamos a entrenar por primera vez es el de reducir nuestro porcentaje graso y deshacernos de esa grasa rebelde que tanto nos cuesta eliminar. Lo primero que tenemos…
– «No siento agujetas ni ningún amago de dolor muscular post entrenamiento durante los últimos meses, ¿estoy haciendo algo mal? ¿debo añadir más volumen de entrenamiento?» Lo primero que tiene que quedar claro es que…
El ayuno intermitente es un término de moda en el ámbito del entrenamiento, nutrición o salud en general para varias dietas que realizan ciclos regulares de ayuno y alimentación. Se trata de no ingerir alimentos…
Parafraseando a un hombre sabio, «pequeño, débil y herido no es manera de andar por la vida». Pero si diseñas tus entrenamientos alrededor de los ejercicios equivocados, así es como terminarás; con una masa muscular…
Antes de nada debemos ser conscientes que este tipo de artículos son el resultado de emplear demasiados esfuerzos en controlar ese pequeño porcentaje que no es la causa principal de la obtención o el éxito…
No estoy hablando de la cafeína… La cafeína es maravillosa, pero en este caso concreto me refiero al «oro negro´´, el café. El café es la segunda bebida más consumida en el mundo y sus…
¿Eres de los que continuan recortando calorías y aumentando el cardio? aprende a usar tus cartas en la jugada adecuada. ¿No crees que revisar el progreso que hemos tenido hasta el momento, identificar el problema…