23. Pérdida de grasa y rango de repeticiones, con Álvaro Guzmán

Por Trainologym / 15 mayo, 2020

En este nuevo episodio, nuestro entrenador Álvaro Guzmán, te habla sobre el rango de repeticiones más indicado en un proceso de pérdida de grasa. Para optimizar la pérdida de grasa es imprescindible conocer cuál es nuestro contexto a nivel nutricional y de entrenamiento. En este podcast, te explicamos conceptos clave como son el déficit calórico, los recursos energéticos a nivel de entrenamiento, el volumen de entrenamiento, el fallo muscular real, los tipos de fatiga, el ratio estímulo-fatiga y la importancia de la técnica para entender qué rangos de repeticiones serán los ideales según cada contexto. En conclusión, ¡te daremos los tips necesarios para que no llegues a la época de playa con el flotador ya incorporado! Ya sabes, recuerda la importancia de descansar, alimentarte y entrenar bien, para mantenerte saludable y en forma. ¡Nos oímos en el próximo podcast!