10 CLAVES PARA DORMIR MEJOR
La poca calidad del sueño se está convirtiendo en una epidemia en la sociedad moderna, es curioso, cada vez dormimos peor cuando tenemos toda la información para dormir mejor. Durante las últimas 5 semanas, el…
Resultados de la búsqueda para: estrés
BLOQUE DE ESPECIALIZACIÓN EN HIPERTROFIA
Hoy en día, en el mundo del entrenamiento de fuerza y sobretodo en torno a la hipertrofia, es bastante común encontrarnos testimonios de diferentes personas que dicen tener un grupo muscular más atrasado que otros…
¿DIETA PALEO O MEJOR REAL FOOD?
Hoy en día nos inundan las redes con todo tipo de dietas para conseguir los objetivos que deseamos, pero ¿se interpretan de forma correcta? En muchas ocasiones la respuesta es no. En este caso hablamos…
CÓMO USAR EL CINTURÓN LUMBAR.
Contenido por Álvaro Guzmán Tiempo de lectura: 3′ ———– Existe una gran controversia con el uso del cinturón lumbar, es decir, hay dos vertientes una a favor del mismo y otra que está a punto…
¿TIENES MOLESTIAS? ENTRENA ASÍ.
Si entrenas con cargas de manera constante, seguramente te hayas hecho esta pregunta: «debo entrenar cuando tenga molestias». Y es que muchos somos los que durante nuestra carrera deportiva nos hemos visto en esta situación….
CÓMO AFRONTAR UN RÉCORD.
En primer lugar, me gustaría que te parases a reflexionar sobre algunas preguntas y las respondieses honestamente, antes de seguir leyendo: ¿Por qué y Para qué hago esto? ¿Qué me va a aportar romper el…
ENTRENAMIENTO POR FIBRAS MUSCULARES
Antes de empezar queremos recordarte que hemos abierto la Plataforma de Formación On-Line TrainAcademy donde te aportaremos casi diariamente información de calidad en formato artículo, podcast y haremos formaciones exclusivas de los temas que más nos gustan (hipertrofia, fuerza, recomposición corporal, biomecánica…)…
ENTRENAMIENTO DE FUERZA: MÁS ALLÁ DE LO ESTÉTICO.
LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA SALUD. “¿Quieres que haga pesas?, no gracias, no quiero estar tan musculoso”; “esos tipo/as tan musculados no gustan nada”; “no necesito hacer tanto ejercicio, el médico me…
7 CLAVES PARA TU DEFINICIÓN DE CAMPEONATO.
CÓMO AFRONTAR TU DEFINICIÓN DE COMPETICIÓN. INTRODUCCIÓN El culturismo es un deporte que en los últimos años está creciendo exponencialmente tanto a nivel de visibilidad como de participación. Cada vez son más los competidores que…
VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO PARA HIPERTROFIA.
INTRODUCCIÓN El volumen de entrenamiento es la variable más importante en cuanto al desarrollo de la masa muscular. Pero… ¿qué es exactamente el volumen de entrenamiento? ¿Cómo podemos cuantificarlo? Y, sobre todo, ¿cómo saber si…
CREATINA. TODO LO QUE NECESITAS SABER.
1- INTRODUCCIÓN A LA CREATINA MONOHIDRATO ¿Qué tal amigos? Hoy vamos a hablar del suplemento que mayor evidencia científica tiene a día de hoy sobre su funcionamiento en cuanto a las ganancias de fuerza y…
DOLOR DE CUELLO Y TRAPECIO. ¿EXISTE RELACIÓN?
El trapecio es probablemente uno de los músculos más culpados por generar dolor de cuello. En parte por ser una de las zonas más comunes de dolor cervical, y en parte por modelos como el…