6 Mins¿MÁQUINAS O PESOS LIBRES?
Seguro que alguna vez te han preguntado esto de: ¿A quién quieres más, a papá o a mamá? Y no has encontrado una respuesta.…
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Autor: Trainologym
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5 MinsDESARROLLA TUS ABDOMINALES ASÍ
Los abdominales son ese grupo muscular que abarca más que la tabletita de chocolate, pero no lo sabes. A continuación, nos vamos a centrar…
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La historia de siempre, que si llego al fallo muscular en todas las series o, por el contrario, me quedo a 20 repeticiones de…
7 MinsLAS MEJORES VARIANTES DE SENTADILLA
Seguro que más de una vez has trabajado la sentadilla (o variantes de sentadilla) porque, desde hace muchos años, nos llevan diciendo que es…
7 MinsHOMBROS 3D: LOS MEJORES EJERCICIOS
¡Bueno, bueno, bueeeno! Otra semanita más visitando el blog de los gains, porque tú si sabes donde aprender los pasitos prohibidos. En concreto hoy,…
6 MinsHIPERTROFIA TU GLÚTEO ASÍ
Bienvenido otra semana más, a tu blog de confianza. Hoy toca mostrarte los pasos prohibidos para la hipertrofia de tu glúteo, glute en inglés…
8 MinsCómo entrenar tus gemelos y hacerlos crecer
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14 MinsAPRENDE A PROGRAMAR TU ENTRENAMIENTO
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8 MinsEspalda grande con los mejores ejercicios de dorsal
Todos sabemos que cuando entras en el gym el primer día, lo primero que se quiere es conseguir una buena espalda que no quepa…
6 MinsMejores ejercicios para deltoides posterior y cómo programarlos
En este artículo, te vamos a explicar de forma concisa y directa cómo plantear el entrenamiento de deltoides posterior, desde la anatomía a programación…