DESARROLLA TUS ABDOMINALES ASÍ
Los abdominales son ese grupo muscular que abarca más que la tabletita de chocolate, pero no lo sabes. A continuación, nos vamos a centrar en lo que a ti te interesa que se vea cuando…
Resultados de la búsqueda para: hipertrofia
LLEGAR AL FALLO MUSCULAR ¿ES NECESARIO?
La historia de siempre, que si llego al fallo muscular en todas las series o, por el contrario, me quedo a 20 repeticiones de fallar. Estos dos tipos de personas los ves a diario en…
LAS MEJORES VARIANTES DE SENTADILLA
Seguro que más de una vez has trabajado la sentadilla (o variantes de sentadilla) porque, desde hace muchos años, nos llevan diciendo que es el ejercicio estrella para que nuestros cuádriceps crezcan. La realidad es…
ATACANDO PUNTOS DÉBILES DEL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE
Uno de los principales problemas que se pueden plantear a la hora de hablar de entrenamiento concurrente, es el tipo de programación a seguir, y como conseguir mejorar en ambas capacidades, pues el objetivo de…
REPETICIONES PARCIALES
Día de espalda, miras al bro del gym que se dispone a hacer su décimo sexta serie de dominadas con su propio peso corporal. Piensas: “bueno, está fuerte pero tampoco levanta tanto”. Completa sus 5…
ENTRENAMIENTO CONCURRENTE
El entrenamiento concurrente es un tipo de entrenamiento que en los últimos años ha ido cogiendo más y más protagonismo, y donde cada vez aumenta el interés sobre él, pues hay muchas variables que…
PERFIL DE RESISTENCIA: LO QUE NO SE ENTIENDE
Aviso: este artículo va a ser una verdadera chapa sobre el perfil de resistencia. Si te interesan los gains, quédate. Pero si no te interesan tanto, puedes cerrar esta página. ———————————————————– Son muchos…
Otro podcast, qué raro
TrainAcademy Podcast Bienvenido/a al podcast de Trainologym, tu academia online en la que aprenderás todo lo que necesitas saber para mejorar tu rendimiento, salud y estética 48. Entrenamiento concurrente. Ojo al volumen que aplicas a…
Inicio
Puedes descargarte una rutina de entrenamiento de torso y pierna gratis aquí abajo. Pero como, seguramente, tengas más rutinas gratuitas acumuladas que repeticiones en la recámara…Mejor te cuento cómo sacarle partido (de verdad) y conseguir…
AGUJETAS Y MASA MUSCULAR
– «No siento agujetas ni ningún amago de dolor muscular post entrenamiento durante los últimos meses, ¿estoy haciendo algo mal? ¿debo añadir más volumen de entrenamiento?» Lo primero que tiene que quedar claro es que…
FUERZA: ¿DEBEMOS ENTRENAR A UNA SOLA REPETICIÓN?
Si entrenas con el objetivo de ganar fuerza en el gimnasio, probablemente te hayas preguntado más de una vez si debes incluir series a una sola repetición en tus entrenamientos. Seguro que has escuchado a…
Calculadora de volúmen mínimo efectivo en powerlifting + formación online
PARA MEJORAR TU FUERZA E HIPERTROFIA DEBES REALIZAR UN MÍNIMO DE SERIES A LA SEMANA QUE GENEREN UN ESTÍMULO CORRECTO, SI NO LO HACES, NO MEJORARÁS Y ESTARÁS PERDIENDO EL TIEMPO. INCLUYE FORMACIÓN ON-LINE