Muchas veces, prestamos especial atención a nuestro entrenamiento olvidándonos de todo lo que gira en torno a esta variable que, sin duda, serán factores que afectarán directamente y en gran medida a los resultados que tengamos. Tanto si tu objetivo es mejorar la composición corporal en
La prensa de piernas es un ejercicio muy popular en los gimnasios, y que pocas veces se realiza de manera correcta, pero sabemos que es una gran opción para el desarrollo de los cuádriceps, y mediante este articulo vamos a tratar de razonar el por
Uno de los objetivos más buscados cuando empezamos a entrenar por primera vez es el de reducir nuestro porcentaje graso y deshacernos de esa grasa rebelde que tanto nos cuesta eliminar. Lo primero que tenemos que entender es que, si nuestro principal objetivo es reducir considerablemente
- "No siento agujetas ni ningún amago de dolor muscular post entrenamiento durante los últimos meses, ¿estoy haciendo algo mal? ¿debo añadir más volumen de entrenamiento?" Lo primero que tiene que quedar claro es que el dolor muscular de aparición tardía (DMAT), más conocido como “agujetas”
El ayuno intermitente es un término de moda en el ámbito del entrenamiento, nutrición o salud en general para varias dietas que realizan ciclos regulares de ayuno y alimentación. Se trata de no ingerir alimentos durante un periodo de horas para el "descanso y limpieza" de
Parafraseando a un hombre sabio, "pequeño, débil y herido no es manera de andar por la vida". Pero si diseñas tus entrenamientos alrededor de los ejercicios equivocados, así es como terminarás; con una masa muscular deficiente, vergonzosamente débil y propenso a lesiones crónicas. La selección adecuada
Antes de nada debemos ser conscientes que este tipo de artículos son el resultado de emplear demasiados esfuerzos en controlar ese pequeño porcentaje que no es la causa principal de la obtención o el éxito de nuestros resultados. La cuestión de con qué debemos mezclar nuestro