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TrainAcademy Podcast Bienvenido/a al podcast de Trainologym, tu academia online en la que aprenderás todo lo que necesitas saber para mejorar tu rendimiento, salud y estética 42. RUTINA PRE-ENTRENAMIENTO, CON GONZALO BARRIO. En este episodio…

6 CLAVES PARA OPTIMIZAR TU RECUPERACIÓN

Muchas veces, prestamos especial atención a nuestro entrenamiento olvidándonos de todo lo que gira en torno a esta variable que, sin duda, serán factores que afectarán directamente y en gran medida a los resultados que…

PACK FORMATIVO

Solo ahora puedes tener acceso al pack formativo donde encontrarás documentos que te permitirán mejorar en tu entrenamiento de manera fácil y sencilla.

  • 2 Formaciones (Reducción de grasa y mínimo volumen efectivo)
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Calculadora de calorías para peder grasa y aumentar masa muscular

CALCULA TUS CALORÍAS DE MANERA EXACTA, DISTRIBUYE LOS MACRONUTRIENTES EN BASE A TU OBJETIVO, CALCULA LA INGESTA DE AGUA Y RACIONES DE FRUTAS Y VERDURAS EN CADA CONTEXTO. ELIGE LOS MEJORES SUPLEMENTOS.

 

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REAL FOOD, AYUNO INTERMITENTE Y MUCHO MÁS

Hoy en día, nos encontramos ante un mar de información sobre tipos de dietas o entrenamientos, en el que sin las herramientas o el asesoramiento ideal no vamos a elegir el camino eficiente para la…

Nutrición para ganar fuerza

NUTRICIÓN PARA MEJORAR LA FUERZA

¿Qué objetivo tengo y qué debo tener en cuenta para lograrlo? El entrenamiento de fuerza y la nutrición  son vitales para la mejora de la salud, el aumento de la masa muscular, pérdida de grasa…

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¿DIETA PALEO O MEJOR REAL FOOD?

Hoy en día nos inundan las redes con todo tipo de dietas para conseguir los objetivos que deseamos, pero ¿se interpretan de forma correcta? En muchas ocasiones la respuesta es no. En este caso hablamos…

DIETA ALTA EN PROTEÍNAS PARA PERDER GRASA.

Uno de los motivos por los que se suele abandonar un plan de alimentación es por el hambre que causa y gracias a una dieta alta en proteína se solventa este y otros problemas que…

7 CLAVES PARA TU DEFINICIÓN DE CAMPEONATO.

CÓMO AFRONTAR TU DEFINICIÓN DE COMPETICIÓN. INTRODUCCIÓN El culturismo es un deporte que en los últimos años está creciendo exponencialmente tanto a nivel de visibilidad como de participación. Cada vez son más los competidores que…

¿5 COMIDAS AL DÍA? Conoce lo que dice la ciencia.

Masa muscular. Calculando los requerimientos y el tiempo necesario

AUMENTO DE MASA MUSCULAR. CALCULANDO LOS REQUERIMIENTOS Y EL TIEMPO NECESARIO. El proceso de aumento de la masa muscular es costoso, como cualquier proceso de construcción. Requiere de tiempo, paciencia y esfuerzo además de controlar…

Minicut

OPTIMIZA TUS GANANCIAS DE MASA MUSCULAR.   El “Minicut” es una palabra que últimamente se escucha y lee mucho en las redes sociales por lo que el objetivo con este artículo es definirlo y crear…