5 Mins¿Las mujeres menopáusicas deberían entrenar la fuerza con pesos altos?
La menopausia marca una etapa de profundos cambios fisiológicos en la vida de la mujer. Entre ellos, las modificaciones hormonales suelen ocupar el centro…

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4 MinsCuando se entrena, el cuerpo se calienta y suda para mantenerse fresco. Con el sudor se pierde agua y también sales minerales. Si no…
7 MinsLa discusión sobre si llegar al fallo o quedarse cerca para ganar masa muscular probablemente nunca desaparezca, pero hay un tercero en discordia que…
4 MinsAntes de entrar en materia, conviene precisar qué es exactamente la biomecánica deportiva. En pocas palabras, es la disciplina que analiza el movimiento humano…
6 MinsRey de reyes, cuantísimo se ha hablado del press banca durante estos años. Que si el arqueo, que si los codos, que si el…
5 MinsConvertirse en monitor/a de gimnasio no va de memorizar términos raros: va de tratar bien a las personas, aprender la base con calidad y…
6 MinsLa hiperlaxitud suele vivirse con una dualidad curiosa. Por un lado, esa amplitud de movimiento que parece una ventaja. Por otro, una sensación de…
5 MinsEn este post te ayudaremos a elegir la ruta formativa en nutrición deportiva perfecta para ti, además de entender los requisitos esenciales necesarios y…
5 MinsLa pre-fatiga, también conocida como pre-agotamiento, es un método de entrenamiento que ha circulado por gimnasios desde los años 70. Planteamiento simple: realizar primero…
11 MinsCuando entrenamos en una máquina de gimnasio, como una prensa de piernas, un remo en T con apoyo de pecho o un press en…