7 MinsLos mejores ejercicios para evitar lesionarte el hombro
Si eres entrenador, sabrás de sobra cómo el hombro es, probablemente, la articulación más caprichosa del entrenamiento de fuerza. Permite una enorme libertad de…

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6 MinsDurante años, el entrenamiento de fuerza ha estado rodeado de mitos cuando se trata de diferencias entre hombres y mujeres. Desde rutinas de “tonificación”…
7 MinsSi hay un grupo muscular que genera confusión a la hora de entrenarlo, ese es el dorsal ancho. Basta con darse una vuelta por…
8 MinsHay músculos que a veces se resisten a crecer. Y luego están los gemelos. Lo que pasa es que tú crees que es por…
8 MinsDesarrollar un torso musculado, equilibrado y visualmente atractivo es uno de los objetivos más comunes en el entrenamiento de fuerza. Y aunque no es…
8 MinsEl ayuno intermitente lleva años ocupando titulares. Se le ha atribuido casi de todo, desde “resetear el metabolismo” hasta activar supuestos interruptores hormonales que…
9 MinsSería un error hablar del peso muerto como si existiera una única versión correcta. Se trata de una familia completa de variantes del patrón…
8 MinsComo las tablas de Moisés, pero de gains. Entre tantas dietas milagro, rutinas de superhéroe y técnicas secretas, cuando uno revisa la literatura científica…
5 MinsNutricionista: trabaja con personas con objetivos variados Atiende a todo tipo de personas. Ordena la alimentación del día a día, ajusta raciones y ayuda…
5 MinsPara ganar músculo no hace falta complicarse. Lo que funciona es repetir lo básico durante meses: moverse con intención, comer suficiente y dormir bien.…