8 Mins¿Qué agarre utilizar para entrenar dorsal?
Cuando hablamos de entrenar espalda, y más concretamente el dorsal, pocas variables generan tanta discusión como el agarre. ¿Más ancho o más estrecho? ¿Prono,…

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4 MinsEntrenar «en frío» no es de valientes, es una apuesta arriesgada. La movilidad articular no es estirar por estirar; es preparar tus articulaciones y…
7 MinsElegir una rutina de entrenamiento suele ser uno de los primeros grandes dilemas cuando alguien empieza en el gimnasio y, paradójicamente, uno que reaparece…
4 MinsEn este post encontrarás respuestas a preguntas como: cuánto tiempo esperar entre comer y entrenar según lo que has comido (snack, comida normal o…
7 MinsPocas comparaciones han sido tan mainstream como la de sentadilla vs hip thrust cuando el objetivo es el desarrollo de los glúteos. Durante mucho…
4 MinsEn el sector del fitness existe una confusión común: pensar que un coach y un entrenador personal hacen lo mismo. Aunque ambos buscan el…
6 MinsLa pliometría es uno de esos métodos de entrenamiento que suele generar interés, pero también cierto respeto en algunos casos. Saltos, impactos, movimientos explosivos……
7 MinsLos isquiosurales son uno de los grupos musculares que más confusión generan a la hora de entrenar. Fíjate si confunden que algunos los siguen…
4 Mins¿Qué es la higiene postural y por qué importa? La higiene postural es el conjunto de hábitos diarios que ayudan a mantener una postura…
6 MinsEn este artículo se aprenderás sobre el ayuno intermitente y en qué se diferencia de entrenar en ayunas, qué señalan los estudios recientes en…