En este episodio del podcast, nuestro entrenador Álvaro Guzmán nos habla sobre cómo entrenar tras las vacaciones independientemente de si nuestro objetivo es ganar músculo, perder grasa. Plazas abiertas asesoramiento on-line: https://escuela.trainologym.com/asesorias-trainologym Nos escuchamos pronto…
Ya que se ha visto que, por lo general, hay que tener mucho cuidado con el sobreentrenamiento. El motor del entrenamiento aeróbico va a ser ese conjunto de musculaturas del tren inferior que ayuden a…
En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, resuelve una de las dudas más escuchadas en el mundo fitness: ¿es más importante el entrenamiento o la nutrición? La respuesta la tienes en el podcast. ¡Dale caña…
En este episodio, Álvaro analiza dos de los argumentos extremos que se suelen dar a favor y en contra de la multipower para ponerlos en contexto. ¡Dale caña y nos oímos en el próximo podcast!…
En este episodio nuestro entrenador, Raúl Ocaña, te habla sobre los parámetros del volumen y la fatiga. Aspectos clave que debes tener en cuenta para poder programar tu entrenamiento cuando quieres crear un programa de…
En este episodio Alejando Barrio, nuestro entrenador, te habla sobre si deberías bloquear tus rodillas en una sentadilla, prensa… O, por el contrario, si puede ser lesivo. ¡Escucha la respuesta y nos oímos en el…
¿Habrá cambiado algo? ¿Tenemos información nueva? ¿Diferentes perspectivas? Te lo explica todo en este episodio. Si quieres acceder a la lista prioritaria del Curso Experto en Biomecánica Aplicada al Entrenamiento de fuerza, es aquí. https://academia.trainologym.com/listaprioritariacursobiomecanica ¿Buscas…
En este episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te habla sobre algo que no se suele comentar mucho: la rutina pre-entrenamiento. Después de todos los estímulos que recibimos durante el día, ¿cómo puedes prepararte para rendir…
En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, habla sobre cómo enfocar nuestra alimentación en fechas señaladas como la Navidad. ¿Podemos bajar la guardia ya que solo son 5 comidas al año? Tanto si estas en…
En este episodio, nuestro entrenador Alejandro Barrio te cuenta 3 claves para saber qué movimientos priorizar para entrenar tu espalda y por qué son los más efectivos. ¡Escúcha la saiens del podcast! ¡Hasta el próximo…
En este episodio, nuestro nuevo entrenador del equipo, Raúl Ocaña te habla sobre el entrenamiento concurrente y los diferentes sistemas de adaptación. Es decir, sobre el entrenamiento en el que mezclamos la fuerza y la…
En este episodio Álvaro te habla sobre una herramienta muy conocida en el mundo de la fuerza pero poco aplicada en el mundo de la hipertrofia. Es de estas herramientas que bien programadas, puede marcar…