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¿Cómo distribuir los entrenamientos de pierna?
¿Un día de cuádriceps y otro de “femoral”? ¿Un poco de todo en dos días? ¿Todo en un día? ¿Tengo que entrenar gemelo obligatoriamente,…

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Cuando una mujer decide empezar a entrenar en el gimnasio, una de las primeras preguntas suele ser cuántos días debería ir. ¿Dos días son…
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El CrossFit ya incluye sentadillas, pesos muertos, presses, dominadas y levantamientos olímpicos. Entonces, ¿qué sentido tendría añadir entrenamiento de fuerza? La respuesta depende de…
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La espalda es una región tan grande y compleja que no puedes pretender desarrollarla por completo con un par de ejercicios elegidos al azar.…
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La falta de tiempo es una de las barreras más frecuentes para entrenar con constancia. Muchas personas sienten que si no pueden pasar 90…
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Desarrollar un torso musculado, equilibrado y visualmente atractivo es uno de los objetivos más comunes en el entrenamiento de fuerza. Y aunque no es…
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Nutricionista: trabaja con personas con objetivos variados Atiende a todo tipo de personas. Ordena la alimentación del día a día, ajusta raciones y ayuda…
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¿Ganas músculo y perder grasa al mismo tiempo? “Eso no se puede”, “sin química es imposible”… Siempre hemos oído cosas así. Sin embargo, cuando…
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Elegir una rutina de entrenamiento suele ser uno de los primeros grandes dilemas cuando alguien empieza en el gimnasio y, paradójicamente, uno que reaparece…
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Cuando hablamos de brazos grandes, estéticos y funcionales, el bíceps suele llevarse todas las miradas. Pero, paradójicamente, es el tríceps quien representa aproximadamente dos…