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El mejor entrenamiento de tríceps
Cuando hablamos de brazos grandes, estéticos y funcionales, el bíceps suele llevarse todas las miradas. Pero, paradójicamente, es el tríceps quien representa aproximadamente dos…

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Cuando se entrena, el cuerpo se calienta y suda para mantenerse fresco. Con el sudor se pierde agua y también sales minerales. Si no…
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La discusión sobre si llegar al fallo o quedarse cerca para ganar masa muscular probablemente nunca desaparezca, pero hay un tercero en discordia que…
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Convertirse en monitor/a de gimnasio no va de memorizar términos raros: va de tratar bien a las personas, aprender la base con calidad y…
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La pre-fatiga, también conocida como pre-agotamiento, es un método de entrenamiento que ha circulado por gimnasios desde los años 70. Planteamiento simple: realizar primero…
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Si llevas tiempo entrenando, probablemente hayas visto señales que indiquen que necesitas una descarga de entrenamiento: Hay semanas en las que todo fluye, los…
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En el mundo del entrenamiento, mucha gente habla de “activar” un músculo o “estimularlo” como si fueran sinónimos. «Haz este ejercicio para activar el…
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El entrenamiento de fuerza funcional se ha consolidado como una de las metodologías más efectivas para mejorar la calidad de vida, independientemente de la…