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Entrenar, ya sea para ganar fuerza, mejorar el cardio o perder peso, implica un balance perfecto entre la actividad física y la nutrición. Pero,…
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Autor: Trainologym
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9 Mins¿Cómo ganar fuerza en dominadas?
Las dominadas molan muchísimo. Pasas la cabeza por encima de esa barra y solo puedes pensar… “Esto debe ser lo que sintió el rey…
9 Mins¿Cómo distribuir los entrenamientos de pierna?
¿Un día de cuádriceps y otro de “femoral”? ¿Un poco de todo en dos días? ¿Todo en un día? ¿Tengo que entrenar gemelo obligatoriamente,…
7 Mins¿Debo añadir bandas elásticas a mis ejercicios básicos?
¿Debo? Y si debo… ¿Cuándo? ¿Cómo? ¿Por qué? Haremos un repaso sobre el interés (o no) de añadir bandas elásticas a cualquier ejercicio, para…
3 Mins¿Para Qué Sirve la Biomecánica en el Deporte?
Vamos a hablar claro: mejorar tu rendimiento deportivo y evitar lesiones no es solo cuestión de entrenar más duro. La clave está en entrenar…
7 MinsClaves Infalibles para Evitar Lesiones y Maximizar tu Rendimiento en Fuerza
¿De qué te sirve ser el que más kg levanta o el que más tiempo se pasa en el gym si terminas lesionado y…
10 Mins¿Por qué incluir ejercicios unilaterales? Mejora tu fuerza y corrige descompensaciones.
Lo sé, te puede dar pereza. Lo sé, es el doble de tiempo. Lo sé, odias la sentadilla búlgara. Pero después de leer esto…
8 MinsConsigue cuádriceps fuertes y definidos con el mejor entrenamiento
Va siendo hora de preocuparnos del desarrollo de las piernas. Va siendo hora de que en lugar de buscar un aspecto en “V”, busques…
8 MinsBiomecánica del press banca: todo lo que debes saber
¿A quién no le gusta hacer press banca? Probablemente una de las mayores creaciones de la humanidad desde el Renacimiento. Para fuerza, para hipertrofia,…
6 Mins¿Qué hay que estudiar para ser entrenador personal?
Hablemos de ser esa persona que cambia vidas y cuerpos. En ese orden. Sabrás que ser entrenador personal es mucho más que trabajar en…