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APRENDE A PROGRAMAR TU ENTRENAMIENTO
Bienvenido un día más al blog que está de moda, bienvenido al blog de Trainologym. Hoy, te explicaré cómo programar un entrenamiento desde cero, o por lo menos, los aspectos más importantes que deberías tener…
DIARIO DE ENTRENAMIENTO | TRAINOLOGYM
Registra 120 sesiones de entrenamiento en un solo diario.
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48. Entrenamiento concurrente. Ojo al volumen que aplicas a tu tren inferior!
Ya que se ha visto que, por lo general, hay que tener mucho cuidado con el sobreentrenamiento. El motor del entrenamiento aeróbico va a ser ese conjunto de musculaturas del tren inferior que ayuden a…
MUÑEQUERAS ENTRENAMIENTO | TRAINOLOGYM
Par de muñequeras perfectas para elevaciones laterales, curl de bíceps, extensiones de codo, cruce de poleas, ejercicios para cuádriceps, isquios y glúteos tanto en polea como con banda elástica.
Doble enganche metálico para mayor sujección.
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45. VOLUMEN y FATIGA en el ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.
En este episodio nuestro entrenador, Raúl Ocaña, te habla sobre los parámetros del volumen y la fatiga. Aspectos clave que debes tener en cuenta para poder programar tu entrenamiento cuando quieres crear un programa de…
ATACANDO PUNTOS DÉBILES DEL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE
Uno de los principales problemas que se pueden plantear a la hora de hablar de entrenamiento concurrente, es el tipo de programación a seguir, y como conseguir mejorar en ambas capacidades, pues el objetivo de…