¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO? El entrenamiento pliométrico es un sistema de entrenamiento que tiene el objetivo de mejorar la velocidad del ciclo estiramiento-acortamiento durante una contracción muscular. Según Cometti, (2012), la contracción pliométrica es…
Las 3 claves para mejorar tu rendimiento en el press de banca. El press de banca, ese ejercicio que es imposible hacer el lunes en las salas de entrenamiento porque no hay (ni habrá) bancos…
Contenido por Alejandro Barrio. (Redes Alejandro) Durante muchos años se ha defendido que si quieres un desarrollo completo de tus bíceps, el curl con barra será un gran ejercicio para conseguir tu objetivo y que…