1 MinREPETICIONES PARCIALES
Día de espalda, miras al bro del gym que se dispone a hacer su décimo sexta serie de dominadas con su propio peso corporal.…
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Ingeniería del movimiento
Contenidos basados en la evidencia sobre entrenamiento, fuerza, hipertrofia, biomecánica, programación y composición corporal para diseñar estrategias de entrenamiento más eficaces y personalizadas.
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5 MinsENTRENAMIENTO CONCURRENTE
El entrenamiento concurrente es un tipo de entrenamiento que en los últimos años ha ido cogiendo más y más protagonismo, y donde cada vez…
23 MinsPERFIL DE RESISTENCIA: LO QUE NO SE ENTIENDE
Aviso: este artículo va a ser una verdadera chapa sobre el perfil de resistencia. Si te interesan los gains, quédate. Pero si…
10 MinsLA MEJOR SENTADILLA PARA CUÁDRICEPS
Estoy seguro de que lo has visto más de una vez, incluso nosotros mismos utilizamos la sentadilla con rampa en nuestros entrenamientos…
7 Mins3 CLAVES PARA EMPEZAR A CORRER
Una de las primeras opciones que se baraja siempre para aumentar la actividad física diaria y en consecuencia el gasto energético, es elevar la…
5 Mins6 RAZONES PARA HACER PRENSA DE PIERNAS.
La prensa de piernas es un ejercicio muy popular en los gimnasios, y que pocas veces se realiza de manera correcta, pero sabemos que…
6 MinsLOS MEJORES EJERCICIOS PARA QUEMAR GRASA
Uno de los objetivos más buscados cuando empezamos a entrenar por primera vez es el de reducir nuestro porcentaje graso y deshacernos de esa…
7 Mins4 CLAVES PARA SELECCIONAR TUS EJERCICIOS
Parafraseando a un hombre sabio, «pequeño, débil y herido no es manera de andar por la vida». Pero si diseñas tus entrenamientos alrededor de…
6 MinsFUERZA: ¿DEBEMOS ENTRENAR A UNA SOLA REPETICIÓN?
Si entrenas con el objetivo de ganar fuerza en el gimnasio, probablemente te hayas preguntado más de una vez si debes incluir series a…
6 Mins5 RAZONES POR LAS QUE HACER CARDIO ESTÁ SOBREVALORADO
Cuando la gente habla de pérdida de grasa, automáticamente piensan en el cardio, es decir, el ejercicio cardiovascular. Subir el cardio, ¿no? Pero no…