6 MinsFUERZA: ¿DEBEMOS ENTRENAR A UNA SOLA REPETICIÓN?
Si entrenas con el objetivo de ganar fuerza en el gimnasio, probablemente te hayas preguntado más de una vez si debes incluir series a…
Blog
Ingeniería del movimiento
Contenidos basados en la evidencia sobre entrenamiento, fuerza, hipertrofia, biomecánica, programación y composición corporal para diseñar estrategias de entrenamiento más eficaces y personalizadas.
Categoría
Ingeniería del movimiento
6 Mins
6 Mins5 RAZONES POR LAS QUE HACER CARDIO ESTÁ SOBREVALORADO
Cuando la gente habla de pérdida de grasa, automáticamente piensan en el cardio, es decir, el ejercicio cardiovascular. Subir el cardio, ¿no? Pero no…
6 MinsLOS 5 ERRORES QUE COMETES AL PERDER GRASA
¿Eres de los que continuan recortando calorías y aumentando el cardio? aprende a usar tus cartas en la jugada adecuada. ¿No crees que revisar…
6 Mins¿SENTADILLAS PARA MEJORAR EL GLÚTEO?
Probablemente hayas escuchado que la sentadilla con barra es uno de los mejores ejercicios si tu objetivo es desarrollar unos glúteos fuertes y rocosos.…
6 MinsCÓMO MEJORAR UN MÚSCULO
Estoy seguro de que si me estás leyendo es porque hay un grupo muscular que no crece, que por más que le metes caña,…
1 Min¿SI HACES CRUNCH ABDOMINAL ERES IMBÉCIL? con FITNESSREAL
En este episodio del podcast de Trainologym charlamos con Víctor Reyes (FitnessReal) sobre las redes sociales y el estado actual de las mismas. Si…
2 MinsOPTIMIZANDO EL PRESS DE BANCA CERRADO
El press de banca cerrado es una de las variantes del press de banca que se suelen realizar en los gimnasios, estoy seguro de…
8 Mins¿ENTRENAR DOS VECES AL DÍA?
Entrenar dos veces al día está ganando popularidad entre los culturistas que quieren maximizar las ganancias de masa muscular, de fuerza o la pérdida…
2 MinsCÓMO HACER LAS ELEVACIONES LATERALES
Las elevaciones laterales es uno de los ejercicios más famosos cuando hablamos de entrenamiento de hombros con objetivos de hipertrofia o fuerza. En estas…
7 MinsSENTADILLA: ¿CUÁL DEBO HACER?
Lo primero que tenemos que plantearnos antes de elegir una de las variantes de la sentadilla es para que queremos realizarla, es decir, cual…