5 Mins
¿Las mujeres menopáusicas deberían entrenar la fuerza con pesos altos?
La menopausia marca una etapa de profundos cambios fisiológicos en la vida de la mujer. Entre ellos, las modificaciones hormonales suelen ocupar el centro…

5 Mins
La menopausia marca una etapa de profundos cambios fisiológicos en la vida de la mujer. Entre ellos, las modificaciones hormonales suelen ocupar el centro…
6 Mins
Rey de reyes, cuantísimo se ha hablado del press banca durante estos años. Que si el arqueo, que si los codos, que si el…
5 Mins
Convertirse en monitor/a de gimnasio no va de memorizar términos raros: va de tratar bien a las personas, aprender la base con calidad y…
5 Mins
La nutrición es el motor del cuerpo, especialmente cuando exigimos el máximo. En el deporte de alto rendimiento, una dieta equilibrada no es solo…
3 Mins
El entrenamiento de fuerza funcional se ha consolidado como una de las metodologías más efectivas para mejorar la calidad de vida, independientemente de la…
6 Mins
La IA promete diseñarte un entrenamiento a medida, sin coach, sin pagar cuotas y sin moverte del sofá. Pero la pregunta real no es…
7 Mins
Entrenar en el embarazo es súper importante: te mantiene activa y, te ayuda a llegar mejor al parto. Pero muy importante, siempre con cabeza:…
5 Mins
Lo que tú o tu atleta coméis después de entrenar es tan importante como lo que coméis antes, así que hablemos de ello en…
5 Mins
Aunque solemos fijarnos más en las series, las repeticiones y las cargas, en el entrenamiento hay un elemento silencioso que muchas veces se pasa…
4 Mins
Lo que tu atleta come antes de entrenar puede marcar una gran diferencia en cómo se siente durante la sesión y en sus resultados.…