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PROTEÍNA: ¿CON QUÉ TOMARLA?
Antes de nada debemos ser conscientes que este tipo de artículos son el resultado de emplear demasiados esfuerzos en controlar ese pequeño porcentaje que…

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Uno de los motivos por los que se suele abandonar un plan de alimentación es por el hambre que causa y gracias a una…
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El ayuno intermitente lleva años ocupando titulares. Se le ha atribuido casi de todo, desde “resetear el metabolismo” hasta activar supuestos interruptores hormonales que…
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Como las tablas de Moisés, pero de gains. Entre tantas dietas milagro, rutinas de superhéroe y técnicas secretas, cuando uno revisa la literatura científica…
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Para ganar músculo no hace falta complicarse. Lo que funciona es repetir lo básico durante meses: moverse con intención, comer suficiente y dormir bien.…
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¿Ganas músculo y perder grasa al mismo tiempo? “Eso no se puede”, “sin química es imposible”… Siempre hemos oído cosas así. Sin embargo, cuando…
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