2 MinsCÓMO HACER LAS ELEVACIONES LATERALES
Las elevaciones laterales es uno de los ejercicios más famosos cuando hablamos de entrenamiento de hombros con objetivos de hipertrofia o fuerza. En estas…
Entérate de todo
Últimas noticias
2 Mins
7 MinsSENTADILLA: ¿CUÁL DEBO HACER?
Lo primero que tenemos que plantearnos antes de elegir una de las variantes de la sentadilla es para que queremos realizarla, es decir, cual…
2 MinsSENTADILLA BÚLGARA: GLÚTEO O CUÁDRICEPS
La sentadilla búlgara es uno de los ejercicios más realizados en las salas de entrenamiento de fuerza, con ellas conseguimos estimular el glúteo y…
12 MinsBLOQUE DE ESPECIALIZACIÓN EN HIPERTROFIA
Hoy en día, en el mundo del entrenamiento de fuerza y sobretodo en torno a la hipertrofia, es bastante común encontrarnos testimonios de diferentes…
6 MinsNUTRICIÓN PARA MEJORAR LA FUERZA
¿Qué objetivo tengo y qué debo tener en cuenta para lograrlo? El entrenamiento de fuerza y la nutrición son vitales para la mejora de…
6 MinsFUERZA: EL PAPEL DE LA INTENSIDAD
Seguro que más de una vez has escuchado que para las ganancias de masa muscular la variable principal es el volumen de entrenamiento y…
4 MinsMyRealFood: pros y contras.
Realfood, comida real y Carlos Ríos ya son sinónimos y son muchas las personas que a lo largo de su día aplican los consejos…
9 Mins¿DIETA PALEO O MEJOR REAL FOOD?
Hoy en día nos inundan las redes con todo tipo de dietas para conseguir los objetivos que deseamos, pero ¿se interpretan de forma correcta?…
8 MinsREVIENTA TU PRESS MILITAR.
Contenido por Jonathan Strong Tiempo de lectura: 4′ ———————– El propósito de este artículo es comprender la correcta ejecución, la musculatura involucrada y los…
6 MinsCÓMO USAR EL CINTURÓN LUMBAR.
Contenido por Álvaro Guzmán Tiempo de lectura: 3′ ———– Existe una gran controversia con el uso del cinturón lumbar, es decir, hay dos vertientes…