24. Peso muerto en un proceso de pérdida de grasa, con Gonzalo Barrio

Por Trainologym / 20 marzo, 2020

En este nuevo episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te explica la importancia que tiene el peso muerto en un proceso de pérdida de grasa. Te comenta cuáles pueden ser los posibles beneficios y prejuicios de este ejercicio, de cara a mantener la masa muscular y aumentar la pérdida de grasa. En este audio te explicamos los conceptos clave a tener en cuenta para saber cuándo introducir el peso muerto en tu entrenamiento según tus objetivos: la técnica, la fatiga (sistémica, axial y local), el ratio estímulo-fatiga, el déficit calórico, el porcentaje graso, la programación del entrenamiento y, sobre todo, la importancia de contextualizar tu caso. ¡Averigua cuál es la mejor forma de entrenar peso muerto según tu caso y cómo controlar tus variables, dándole al play! ¡Hasta el próximo podcast!