48. Entrenamiento concurrente. Ojo al volumen que aplicas a tu tren inferior!
Ya que se ha visto que, por lo general, hay que tener mucho cuidado con el sobreentrenamiento. El motor del entrenamiento aeróbico va a ser ese conjunto de musculaturas del tren inferior que ayuden a generar movimiento, y eso implica estímulo y fatiga.
Por lo que una gran estrategia puede ser mantener un volumen de entrenamiento bajo dentro de las variables del entrenamiento de fuerza por parte del tren inferior.
¡Tienes todos los detalles en el podcast!
Nos oímos en el siguiente episodio.
47. ENTRENO o NUTRICIÓN, ¿Qué es más IMPORTANTE?
En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, resuelve una de las dudas más escuchadas en el mundo fitness: ¿es más importante el entrenamiento o la nutrición?
La respuesta la tienes en el podcast.
¡Dale caña y nos oímos en el próximo episodio!
46. Multipower ¿Santo o Demonio? con Álvaro Guzmán
En este episodio, Álvaro analiza dos de los argumentos extremos que se suelen dar a favor y en contra de la multipower para ponerlos en contexto.
¡Dale caña y nos oímos en el próximo podcast!
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45. VOLUMEN y FATIGA en el ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.
En este episodio nuestro entrenador, Raúl Ocaña, te habla sobre los parámetros del volumen y la fatiga.
Aspectos clave que debes tener en cuenta para poder programar tu entrenamiento cuando quieres crear un programa de objetivos conjuntos donde fuerza y resistencia van en una misma línea.
¡Dale caña y nos oímos en el próximo podcast!
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44. Bloquear o no bloquear las rodillas, esa es la cuestión.
En este episodio Alejando Barrio, nuestro entrenador, te habla sobre si deberías bloquear tus rodillas en una sentadilla, prensa… O, por el contrario, si puede ser lesivo.
¡Escucha la respuesta y nos oímos en el siguiente episodio!
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43. Fallo muscular o no (nuevo estudio)
¿Habrá cambiado algo? ¿Tenemos información nueva? ¿Diferentes perspectivas? Te lo explica todo en este episodio.
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42. Rutina PRE-ENTRENAMIENTO, con Gonzalo Barrio
En este episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te habla sobre algo que no se suele comentar mucho: la rutina pre-entrenamiento.
Después de todos los estímulos que recibimos durante el día, ¿cómo puedes prepararte para rendir al máximo durante tu entrenamiento?
¡Gonzalo te habla sobre varias estrategias para que esta rutina te ayude a progresar al máximo!
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