CARDIO, ¿ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR?
Una duda muy común cuando queremos entrenar fuerza y, a su vez, no dejar el entrenamiento cardiovascular de lado, es sobre saber cuándo tenemos que hacer uno u otro. Fuerza antes, fuerza después, cardio antes…
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Si eres de los que piensa que para perder grasa, necesitas estar todo el día pesando la comida y pegado al móvil para contar cada una de las calorías que llevas en cada momento del…
Uno de los principales problemas que se pueden plantear a la hora de hablar de entrenamiento concurrente, es el tipo de programación a seguir, y como conseguir mejorar en ambas capacidades, pues el objetivo de…
Día de espalda, miras al bro del gym que se dispone a hacer su décimo sexta serie de dominadas con su propio peso corporal. Piensas: “bueno, está fuerte pero tampoco levanta tanto”. Completa sus 5…
Aviso: este artículo va a ser una verdadera chapa sobre el perfil de resistencia. Si te interesan los gains, quédate. Pero si no te interesan tanto, puedes cerrar esta página. ———————————————————– Son muchos…
Estoy seguro de que lo has visto más de una vez, incluso nosotros mismos utilizamos la sentadilla con rampa en nuestros entrenamientos de pierna. Pero… ¿por qué se usa una rampa para elevar los…
Estamos seguros de que has escuchado hablar de que si quieres maximizar tus ganancias de masa muscular, incluir ejercicios monoarticulares de forma previa a un trabajo de ejercicios más multiarticulares será una buena idea pero……
TrainAcademy Podcast Bienvenido/a al podcast de Trainologym, tu academia online en la que aprenderás todo lo que necesitas saber para mejorar tu rendimiento, salud y estética 48. Entrenamiento concurrente. Ojo al volumen que aplicas a…
¿MERECE LA PENA CONTRATAR UN ENTRENADOR PERSONAL? A CASI TODOS LOS ENTRENADORES (NOS) GUSTA CONVENCERTE DE QUE CONTRATARNOS ES TU MEJOR OPCIÓN SI QUIERES CAMBIAR TU FÍSICO O ENTRENAR POR SALUD. ¿PERO REALMENTE ES LA…
En este nuevo episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te explica la importancia que tiene el peso muerto en un proceso de pérdida de grasa. Te comenta cuáles pueden ser los posibles beneficios y prejuicios de…
Muchas veces, prestamos especial atención a nuestro entrenamiento olvidándonos de todo lo que gira en torno a esta variable que, sin duda, serán factores que afectarán directamente y en gran medida a los resultados que…
La prensa de piernas es un ejercicio muy popular en los gimnasios, y que pocas veces se realiza de manera correcta, pero sabemos que es una gran opción para el desarrollo de los cuádriceps, y…