En este episodio, nuestro nuevo entrenador del equipo, Raúl Ocaña te habla sobre el entrenamiento concurrente y los diferentes sistemas de adaptación. Es decir, sobre el entrenamiento en el que mezclamos la fuerza y la…
El entrenamiento concurrente es un tipo de entrenamiento que en los últimos años ha ido cogiendo más y más protagonismo, y donde cada vez aumenta el interés sobre él, pues hay muchas variables que…
En este post, nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te habla de cómo enfocar el entrenamiento durante una lesión, basándose en su experiencia y la del equipo. Deberás evaluar tu situación y contexto, conocer de qué lesión…
Antes de empezar queremos recordarte que hemos abierto la Plataforma de Formación On-Line TrainAcademy donde te aportaremos casi diariamente información de calidad en formato artículo, podcast y haremos formaciones exclusivas de los temas que más nos gustan (hipertrofia, fuerza, recomposición corporal, biomecánica…)…
LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA SALUD. “¿Quieres que haga pesas?, no gracias, no quiero estar tan musculoso”; “esos tipo/as tan musculados no gustan nada”; “no necesito hacer tanto ejercicio, el médico me…
El entrenamiento de fuerza en niños siempre ha sido un tema que ha causado controversia, normalizando mitos y creencias con los que tenemos que acabar cuanto antes. El entrenamiento de fuerza en niños obtiene una…
INTRODUCCIÓN El volumen de entrenamiento es la variable más importante en cuanto al desarrollo de la masa muscular. Pero… ¿qué es exactamente el volumen de entrenamiento? ¿Cómo podemos cuantificarlo? Y, sobre todo, ¿cómo saber si…
Prepara la tarjeta ¿Vienes para conseguir antes tu objetivo de entrenamiento o porque se te ha pasado un cumpleaños y quieres que te ayudemos a solucionar la que has liado? Sea como sea, tenemos aquello…
El team Este es el típico apartado web que ponen todas las empresas. Lo que pasa es que nosotros somos menos típicos que el gazpacho en Kansas. Si fuéramos gente normal, aquí te contaríamos todas…
Soy Trainer Has tomado una gran decisión. Aquí abajo tienes un regalo. Pero antes… Hola, entrenador, tengo que confesarlo: te he pillado. Sabemos que quieres ayudar a muchas personas. Quieres mejorar su salud, ayudar con…
Soy Alteta Has tomado una gran decisión. Aquí abajo tienes un regalo. Pero antes… Hola, atleta, tengo una pregunta: ¿conoces el efecto mariposa? No. No es esa sensación en el estómago que produce el enamoramiento,…
¿MERECE LA PENA CONTRATAR UN ENTRENADOR PERSONAL? A CASI TODOS LOS ENTRENADORES (NOS) GUSTA CONVENCERTE DE QUE CONTRATARNOS ES TU MEJOR OPCIÓN SI QUIERES CAMBIAR TU FÍSICO O ENTRENAR POR SALUD. ¿PERO REALMENTE ES LA…