Estamos en noviembre y mucha gente se encuentra en plena etapa de ganancia de masa muscular. Por ello, hoy se han juntado Alex y Gonzalo para explicarte cómo deberías plantear la nutrición para ganar masa muscular .
En esta mesa redonda hablaremos de conceptos básicos que harán que entiendas el porqué de muchas decisiones que se toman a la hora de plantear esta etapa.
Cuando tu objetivo es maximizar las ganancias de masa muscular, va a ser necesario plantear un periodo en el cual te encuentres en un superávit calórico. Durante esta etapa serás capaz de optimizar tu recuperación y por tanto aumentar el propio estímulo y su calidad.
Si estás entrenando, en algún momento seguramente te hayas preguntado si deberías hacer un volumen o plantear una definición. Para darte respuesta, se tratará este tema en profundidad dando las herramientas mediante la explicación de ciertos conceptos teóricos a tener en cuenta y con una aplicación práctica para que seas capaz de tomar tú la decisión.
proceso de ganancia de masa muscular
Además, juntando la evidencia científica y la experiencia de Alex y Gonzalo como entrenadores y atletas, explicaremos ciertos factores que deberíamos tener en cuenta de cara a cuantificar el progreso para optimizar la ganancia de masa muscular.
Desde la experiencia de nuestros entrenadores, daremos diferentes consejos en cuanto a la distribución, composición y forma de las comidas para que seas capaz de aplicarlo a tu alimentación y poder facilitarte la ingesta de cantidades calóricas elevadas.
Por último, tocaremos un tema que consideramos muy importante a la hora de conseguir completar una etapa de ganancia muscular de manera exitosa y al cual no se le suele dar importancia.
Esperamos que estés preparado/a para la siguiente mesa redonda, pilla papel y boli porque hay mucha ciencia detrás de la misma, ¿preparado/a para optimizar tu nutrición para ganar masa muscular?