Cuando la gente habla de pérdida de grasa, automáticamente piensan en el cardio, es decir, el ejercicio cardiovascular. Subir el cardio, ¿no? Pero no tan rápido. El ejercicio cardiovascular puede que no sea esa máquina de perder grasa, y en este artículo vamos a ver exactamente por
Hay principalmente dos decisiones que se suelen hacer cuando no estamos consiguiendo nuestro objetivo de perder de grasa: Continuar recortando calorías y aumentando el cardio con la intención de hacer que nuestro cuerpo se ponga manos a la obra y queme grasa. Revisar el progreso hasta
Las sentadillas son uno de los ejercicios más utilizados cuando hablamos de mejora estética, fuerza en el tren inferior y glúteo. Es un ejercicio que utiliza muchos grupos musculares, los que suelen trabajar más son los que se encargan de extender las articulaciones implicadas (glúteo, cuádriceps
En repetidas ocasiones hemos oído hablar de que el alcohol es dañino para la salud, y que es incompatible con la ganancia de masa muscular, ¿pero que hay de cierto en eso? ¿Cómo afecta a nuestro organismo? En este articulo vamos a tratar de explicarlo
Lo primero que tenemos que plantearnos antes de elegir una de las variantes de la sentadilla es para que queremos realizarla, es decir, cual es nuestro objetivo cuando incluimos cualquiera de estos ejercicios en nuestro plan de entrenamiento. Una vez nos hemos hecho esa pregunta, seguramente
La sentadilla búlgara es uno de los ejercicios más realizados en las salas de entrenamiento de fuerza, con ellas conseguimos estimular el glúteo y los cuádriceps. [caption id="" align="aligncenter" width="455"] Sentadilla búlgara[/caption] Este ejercicio tiene múltiples beneficios al realizarse de manera unilateral: No se necesita tanta carga:
Artículo por Alejandro Barrio. Tiempo de lectura 4' ------------------------------------------------------------ Sabemos que es frustrante llevar semanas sin ver progreso con tu objetivo de reducción de grasa, por ello, en este artículo entenderás la importancia de cuantificar y progresar en tu actividad física mediante los pasos diarios además de aportarte
Contenido por Víctor Ortegón Tiempo de lectura: 2' Partiendo de que los carbohidratos constituyen la principal fuente de energía para nuestra vida diaria, una explicación aparentemente lógica sería que si ingiero CH por la noche, momento en el cual en vez de realizar actividad física voy a
¡Muy buenas! Se acerca el verano y seguro que muchos estaréis apurando la pérdida de grasa de cara al buen tiempo. En el artículo de hoy vamos a comparar que es más efectivo para la pérdida de grasa, si el típico cardio moderado o el
LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA SALUD. “¿Quieres que haga pesas?, no gracias, no quiero estar tan musculoso”; “esos tipo/as tan musculados no gustan nada”; “no necesito hacer tanto ejercicio, el médico me dijo que estoy san@”; “no voy a meterme al gimnasio, ya