La poca calidad del sueño se está convirtiendo en una epidemia en la sociedad moderna, es curioso, cada vez dormimos peor cuando tenemos toda la información para dormir mejor.Durante las últimas 5 semanas, el mío ha sido un desastre. Nunca he tenido problemas con quedarme
Cuando la gente habla de pérdida de grasa, automáticamente piensan en el cardio, es decir, el ejercicio cardiovascular.Subir el cardio, ¿no?Pero no tan rápido. El ejercicio cardiovascular puede que no sea esa máquina de perder grasa, y en este artículo vamos a ver exactamente por
¿Eres de los que continuan recortando calorías y aumentando el cardio? aprende a usar tus cartas en la jugada adecuada.¿No crees que revisar el progreso que hemos tenido hasta el momento, identificar el problema y aplicar una solución puede ser una buena estrategia?Analicemos los posibles
Probablemente hayas escuchado que la sentadilla con barra es uno de los mejores ejercicios si tu objetivo es desarrollar unos glúteos fuertes y rocosos. Y que, al igual que si estás buscando una mejora de la fuerza en el tren inferior en general, este movimiento
En este articulo vamos a tratar de explicar cómo afecta el alcohol a nuestro organismo , y que hay de cierto en su interferencia con la ganancia de masa muscular.Después cada uno tome la decisión que vea conveniente. ¿CÓMO ME AFECTA EL ALCOHOL SI SOY HOMBRE? El
Lo primero que tenemos que plantearnos antes de elegir una de las variantes de la sentadilla es para que queremos realizarla, es decir, cual es nuestro objetivo cuando incluimos cualquiera de estos ejercicios en nuestro plan de entrenamiento.Una vez nos hemos hecho esa pregunta, seguramente
La sentadilla búlgara es uno de los ejercicios más realizados en las salas de entrenamiento de fuerza, con ellas conseguimos estimular el glúteo y los cuádriceps.[caption id="" align="aligncenter" width="455"] Sentadilla búlgara[/caption]Este ejercicio tiene múltiples beneficios al realizarse de manera unilateral:No se necesita tanta carga:
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