¡Hola equipo! Como sabéis todos los domingos tenemos una cita en el directo semanal para responder vuestras dudas sobre entrenamiento, nutrición, lesiones y en definitiva, lo que sea jeje
En el directo de esta semana respondemos a preguntas como las siguientes:
CONSEJOS PARA MEJORAR EL BUTT WINK O GUIÑO DE GLÚTEO
El guiño de glúteo es un fenómeno que puede ocurrir principalmente por varios factores y sus respectivas soluciones es trabajar las limitaciones de cada factor: movilidad de tobillo, falta de control motor en la zona de la lumbar y pelvis, falta de movilidad de cadera o isquiosurales rígidos.
¿POR QUÉ DIVIDIR EL ENTRENAMIENTO DE HOMBRO EN VARIOS DÍAS?
El hombro es un grupo muscular que mejora mucho el aspecto estético y por ello es imprescindible que el entrenamiento del mismo sea de calidad (como cualquier grupo muscular). Por ello si lo juntamos, acabaremos realizando series de peor calidad que si cada día le dedicamos un poco de trabajo a las distintas cabezas (lateral, posterior y frontal).
¿LAS PERSONAS ALTAS LO TIENEN MÁS DIFÍCIL?
Realmente no, una persona alta pero bien estructurada (es decir, que sus segmentos, brazos y piernas, estén bien proporcionados) no tendrá ningún problema a la hora de levantar cargas pero otra cosa es una persona que tenga unos brazos o piernas muy largas. Esta persona, tendrá que realizar menos trabajo para generar el mismo estímulo que otra persona con estructura proporcionada dado que ante el mismo esfuerzo o en cada repetición debe recorrer más espacio y por ende generará más fatiga.
Si estas preguntas te han gustado, respondemos muchísimas más en el directo, te lo dejamos a continuación: