CALCULADORA DE CALORÍAS Y DISTRIBUCIÓN DE MACRONUTRIENTES.

Por Álvaro Guzmán / 4 julio, 2019 Archivos, Privadas

Es muy común observar la creencia en muchas personas que encaran un proceso de perdida de peso, que por acudir a un Dietista – Nutricionista o Dietista todo va a ser coser y cantar.

Como en todo, a la hora de lograr cualquier objetivo, no todo son buenos resultados.

Hay semanas que hemos logrado nuestro objetivo y vemos resultados, otros que no, otros que no tanto. En definitiva, como en la vida, hay altibajos.

Cualquier objetivo requiere de esfuerzo, constancia y tiempo para ser logrado y por ello debemos contar con las herramientas adecuadas como van a ser siempre el entrenamiento, la alimentación y el descanso.

Por una parte, existe la creencia de que una perdida rápida de peso es indicativa de un futuro abandono o efecto rebote y esto, como se puede observar en varios estudios, no es de todo así.

Las evidencias indican mayor adherencia y motivación cuando se ven resultados rápido. Los motivos son psicológicos en mayor medida.

Por otra parte en una etapa de ganancia de masa muscular se suele llevar a cabo con excesiva prisa e interpretando las ganancias de peso como ganancias de masa muscular y esto tampoco es así.

Por ello este tipo de calculadoras son una buena herramienta ya que nos van a ayudar a establecer un plan eficiente, tanto de bajada de peso como de aumento de masa muscular, teniendo en cuenta los ritmos saludables y que generan mayor adherencia.

Debemos tener en cuenta que este tipo de herramientas están muy bien pero no deben ser la base del proceso. Es decir, la realidad puede ser distinta semana a semana y mes a mes ya que cada cuerpo es un mundo.

Es necesario analizar el progreso y personalizar los cambios en función de la respuesta de cada uno. Además, la ayuda de un profesional siempre va a ser de vital importancia para escoger el camino mas eficiente y saludable.

Por último, cabe destacar que hace falta una serie de conocimientos básicos para el uso de estas herramientas y que no debemos pautar o asesorar mediante ellas sin ser conocedores de estos.