HIPERTROFIA PIERNAS CON ADUCTORES
No es click bait, es la realidad. Si quieres unas piernas tochas, tienes que entrenar tus aductores. Deberías saberlo, pero no lo sabes… Por eso estás aquí. Los aductores son un músculo que le da…
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HIPERTROFIA TU GLÚTEO ASÍ
Bienvenido otra semana más, a tu blog de confianza. Hoy toca mostrarte los pasos prohibidos para la hipertrofia de tu glúteo, glute en inglés o booty, para los más modernos. Ese músculo que le da…
38. La herramienta para hipertrofia que no conocías.
En este episodio Álvaro te habla sobre una herramienta muy conocida en el mundo de la fuerza pero poco aplicada en el mundo de la hipertrofia. Es de estas herramientas que bien programadas, puede marcar…
31. Un café e hipertrofia con DM Performance
En este podcast charlamos con Marco y Diego, dos entrenadores de Costa Rica que están revolucionando la escena del entrenamiento deportivo. Esperamos que te guste. ¡Hasta el próximo Podcast! ¡Por cierto! Estamos subiendo mucho contenido…
29. ¿Necesito sentir AGUJETAS para CRECER? DOMS E HIPERTROFIA, con Gonzalo Barrio
En el episodio de hoy nuestro entrenador Gonzalo Barrio, te cuenta el papel que van a tener las DOMS dentro de un proceso de ganancia muscular. Te hablamos sobre los tres mecanismos de la hipertrofia…
BLOQUE DE ESPECIALIZACIÓN EN HIPERTROFIA
Hoy en día, en el mundo del entrenamiento de fuerza y sobretodo en torno a la hipertrofia, es bastante común encontrarnos testimonios de diferentes personas que dicen tener un grupo muscular más atrasado que otros…
HIPERTROFIA EN POWERLIFTING.
Por Beñat Arocena. Tiempo de lectura 4′ —————– En los últimos años se ha puesto de moda competir en powerlifting donde la principal característica es la fuerza y el culturismo donde se busca la hipertrofia,…
VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO PARA HIPERTROFIA.
INTRODUCCIÓN El volumen de entrenamiento es la variable más importante en cuanto al desarrollo de la masa muscular. Pero… ¿qué es exactamente el volumen de entrenamiento? ¿Cómo podemos cuantificarlo? Y, sobre todo, ¿cómo saber si…
Nuevo FitAccelerator
¿MERECE LA PENA CONTRATAR UN ENTRENADOR PERSONAL? A CASI TODOS LOS ENTRENADORES (NOS) GUSTA CONVENCERTE DE QUE CONTRATARNOS ES TU MEJOR OPCIÓN SI QUIERES CAMBIAR TU FÍSICO O ENTRENAR POR SALUD. ¿PERO REALMENTE ES LA…
CLAVES PARA PROGRESAR
Seguro que tú también vas al gym todas las semanas a reventarte, a dejarte la piel (o eso crees) y sientes que no avanzas aunque crees que conozcas las claves para progresar. Sientes que…
CARDIO, ¿ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR?
Una duda muy común cuando queremos entrenar fuerza y, a su vez, no dejar el entrenamiento cardiovascular de lado, es sobre saber cuándo tenemos que hacer uno u otro. Fuerza antes, fuerza después, cardio antes…
¿MÁQUINAS O PESOS LIBRES?
Seguro que alguna vez te han preguntado esto de: ¿A quién quieres más, a papá o a mamá? Y no has encontrado una respuesta. Pues lo mismo puede ocurrirte con las máquinas o los pesos…